Бодибилднг (качалка) - Страница 3 - ФОРУМ ПОСТУПИМ.РУ

Главная
Коллективный блог
публикаций
Форум (обсуждаем ЕГЭ 2017)
тем и сообщений
Для учебы









Поделиться страницей:

Войти
или
Зарегистрироваться
Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск по форуму · RSS
Страница 3 из 70«123456970»
ФОРУМ ПОСТУПИМ.РУ » ОБЩЕНИЕ » Спорт » Бодибилднг (качалка)
Бодибилднг (качалка)
WolandДата: Суббота, 2009-06-13, 1:20 AM | Сообщение # 31
Академик
Группа: Проверенные
Сообщений: 1305
Репутация: 396
Награды: 25
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: Москва
ДекобраЗЗер, а что такое гудмонинг? shy
И Почему в первые годы без вертикальных упражнений? А присед? На чем вес набирать? Жим чтоли 1.5 года практиковать?


Будем жить.
 
ДекобразЕЕрДата: Суббота, 2009-06-13, 5:44 AM | Сообщение # 32
Аспирант
Группа: Проверенные
Сообщений: 478
Репутация: 366
Награды: 12
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: Кокчетав =)) +3 МсК
Это как гиперэкстензии, только стоя или со штангой. Проще говорю наклоны туловища стоя с отягощением. Месяца 3-4 нужно привыкать к нагрузкам, не надо прыгать с места в карьер. У новичка при правильном питании и хорошем режиме дня рост будет и от Жима ног в тренажере.

Меняюсь плюсами :D

 
WolandДата: Суббота, 2009-06-13, 2:05 PM | Сообщение # 33
Академик
Группа: Проверенные
Сообщений: 1305
Репутация: 396
Награды: 25
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: Москва
ДекобразЕЕр, а какие у тебя силовые показатели? Жим, Становая,Присед?

Будем жить.
 
egorДата: Суббота, 2009-06-13, 2:07 PM | Сообщение # 34
Абитуриент
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Награды: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: Санкт-Петербург
качаюсь) cool

Добавлено (2009-06-13, 2:07 Pm)
---------------------------------------------
фото выкладывайте) девченок поклеим


AtaTA
http://vkontakte.ru/id197254?23439
 
ДекобразЕЕрДата: Суббота, 2009-06-13, 2:09 PM | Сообщение # 35
Аспирант
Группа: Проверенные
Сообщений: 478
Репутация: 366
Награды: 12
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: Кокчетав =)) +3 МсК
Woland, Много, много, много biggrin Не хочу ущемлять твое самолюбие biggrin biggrin

Добавлено (2009-06-13, 2:09 Pm)
---------------------------------------------
В жиме сотня есть... biggrin


Меняюсь плюсами :D

 
InhumanДата: Суббота, 2009-06-13, 2:17 PM | Сообщение # 36
Академик
Группа: Проверенные
Сообщений: 1677
Репутация: 323
Награды: 59
Замечания: 60%
Статус: Offline
Город: Самара
120 жим на раз,присед 160-170 без бинтов.Становая 180 :-D 1й взрослый у меня smile

Я никому не доверяю, только тем кто рядом.
Со мной, за моей спиной.
http://vkontakte.ru/straighttoughguy
ЕГЭ 2009.
Русский - 74
Математика - 70
Химия - 86
Физика - 65
 
ДекобразЕЕрДата: Суббота, 2009-06-13, 7:00 PM | Сообщение # 37
Аспирант
Группа: Проверенные
Сообщений: 478
Репутация: 366
Награды: 12
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: Кокчетав =)) +3 МсК
Не плохо biggrin

Меняюсь плюсами :D

 
redberretДата: Воскресенье, 2009-06-14, 4:47 PM | Сообщение # 38
Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 211
Репутация: 8
Награды: 5
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: Kazan City
Гудмонингом ты только мышцы спины задействуешь... Если билдер, то тягу с плинтов лучше. Тяга хорошо ещё пробивает трапеции. Да вообще в ней 2/3 всех мышц работают, так что отказываться от нее не стоит. Другое дело делтать её без подготовки или с кривой техникой.

А прога на начальных этапах занятий вообще не должно содержать вертикальных упражнений, хотя бы в течении 3-4 месяцев...
Это как понять? ЧТо за вертикальные упражнения?

Добавлено (2009-06-14, 4:47 Pm)
---------------------------------------------
ДекобразЕЕр, Inhuman, весовые категории?
Inhuman, ты в 75?

 
InhumanДата: Воскресенье, 2009-06-14, 5:34 PM | Сообщение # 39
Академик
Группа: Проверенные
Сообщений: 1677
Репутация: 323
Награды: 59
Замечания: 60%
Статус: Offline
Город: Самара
redberret, я потолще буду biggrin В 90 я вхожу smile В бинтах,с поясом 515 собираю smile Сейчас у меня перерыв из-за экзаменов,летом буду сушиться чтоб одни мышцы остались,а потом опять адовые тренировки,а там и межвузовые соревнования придут,и весной хочу съездить кмс получить чтоб утвердили,на область вроде надо будет мне попасть smile

Я никому не доверяю, только тем кто рядом.
Со мной, за моей спиной.
http://vkontakte.ru/straighttoughguy
ЕГЭ 2009.
Русский - 74
Математика - 70
Химия - 86
Физика - 65
 
ДекобразЕЕрДата: Воскресенье, 2009-06-14, 5:44 PM | Сообщение # 40
Аспирант
Группа: Проверенные
Сообщений: 478
Репутация: 366
Награды: 12
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: Кокчетав =)) +3 МсК
redberret, йа тож в 75, Вертикальные упражнения?! Гы гы, ты смеешься? Приседы, Тяги, жимы стоя. В различных вариациях от тяги зерхера до жима стоя из-за головы. Как ты уже правильно подметил из-за неподготовленности организма.
Quote (redberret)
так что отказываться от нее не стоит.

Тяга самое "многозадействующее" упражнение, то есть действительно большая часть организма включается в работу, но если какая-то из этих частей не может функционировать нормально, то от классической и суммо стоит отказаться. Причины могут быть от недовосстановления до остеохондроза. По этим и многи мдругим причинам люди не включают её в прогу, так же много людей которые занимаются под надзором тренера, у которого таких как он пять десятков, за всеми уследить тяжело, поэтому многоие из таких бедолаг жмущих лежа и качающих бичу, даже не знают что такое становая biggrin

Добавлено (2009-06-14, 5:44 Pm)
---------------------------------------------
Inhuman, йа када до 67,5 мну пятнашки не хватало до КМС, но мне вроде бы как и по возрасту тада не дали..а чечас чутка сложнее, 77 весю=) Первый взрослый мож получу, но я не пробовал ещё по всем правилам жать приседать, все паузы выдерживать.. хз как оно.


Меняюсь плюсами :D

 
InhumanДата: Воскресенье, 2009-06-14, 5:46 PM | Сообщение # 41
Академик
Группа: Проверенные
Сообщений: 1677
Репутация: 323
Награды: 59
Замечания: 60%
Статус: Offline
Город: Самара
Единственное что испытавать начал после весов за 150 в присяде и тяге(классика),это при разминке начали хрустеть позвонки,разминаюсь растягиваюсь и постоянно хруст ))) День за днём surprised

Добавлено (2009-06-14, 5:46 Pm)
---------------------------------------------
ДекобразЕЕр, да не особо сложно оно,главное технику начинать заранее уже отрабывать с тренером, проходки переодически делать,мне 16 ещё ток,в сентябре 17 sad


Я никому не доверяю, только тем кто рядом.
Со мной, за моей спиной.
http://vkontakte.ru/straighttoughguy
ЕГЭ 2009.
Русский - 74
Математика - 70
Химия - 86
Физика - 65
 
ДекобразЕЕрДата: Воскресенье, 2009-06-14, 5:47 PM | Сообщение # 42
Аспирант
Группа: Проверенные
Сообщений: 478
Репутация: 366
Награды: 12
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: Кокчетав =)) +3 МсК
кстати, в безэкипировачном можно с медиками садиться, а то тренер грит что давай медики уже покупай... А я грю нах они нужны, он билдер по натуре, и ему пох что человек разряд хочить. Вот нужно узнать мона или нетъ..

Меняюсь плюсами :D

 
InhumanДата: Воскресенье, 2009-06-14, 5:49 PM | Сообщение # 43
Академик
Группа: Проверенные
Сообщений: 1677
Репутация: 323
Награды: 59
Замечания: 60%
Статус: Offline
Город: Самара
Я за разрядом не гонюсь,просто на соревнованиях был как-то увидел,мне тоже захотелось biggrin так я сам больше по билдингу)

Я никому не доверяю, только тем кто рядом.
Со мной, за моей спиной.
http://vkontakte.ru/straighttoughguy
ЕГЭ 2009.
Русский - 74
Математика - 70
Химия - 86
Физика - 65
 
redberretДата: Воскресенье, 2009-06-14, 6:05 PM | Сообщение # 44
Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 211
Репутация: 8
Награды: 5
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: Kazan City
Я в 67.5=)
Ну медиками можно так бинтануться, что десяточку дадут biggrin
В 3 слоя бинтоваться пробовал=) Правда после медиков титановские бинты очень больно одевать, отвыкаешь от них cry
 
ДекобразЕЕрДата: Воскресенье, 2009-06-14, 6:12 PM | Сообщение # 45
Аспирант
Группа: Проверенные
Сообщений: 478
Репутация: 366
Награды: 12
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: Кокчетав =)) +3 МсК
ну 10-очка это хорошо никогда не помешает, главное чтобы можно было.

Меняюсь плюсами :D

 
ФОРУМ ПОСТУПИМ.РУ » ОБЩЕНИЕ » Спорт » Бодибилднг (качалка)
Страница 3 из 70«123456970»
Поиск:


Курсы подготовки к ЕГЭ для 10-11 классов на 2016 – 2017 годы в Москве:

МАТЕМАТИКА

РУССКИЙ

ОБЩЕСТВОЗНАНИЕ

ХИМИЯ

ФИЗИКА

БИОЛОГИЯ

ИНФОРМАТИКА

ИСТОРИЯ

АНГЛИЙСКИЙ

ЛИТЕРАТУРА

все предметы

Бесплатный подбор репетитора на ЕГЭ в Москве


© 2006-2017 Поступим.ру Информация:
О проекте
Контакты

Регистрация на сайте
Статистика сообщества
Пользовательское соглашение
Разделы:
Форум сообщества
Коллективный блог
Материалы для учебы
RSS:
RSS форума
RSS блога