реально подкачатсо без железа?

Сергеевич

Дата: Пятница, 2013-01-18, 4:48 PM | Сообщение # 106

Нобелевский лауреат

Группа: Проверенные

Сообщений: 8770

Репутация: 912

Награды: 40

Замечания: 0%

Статус: Offline

Город: Санкт-Петербург

Цитата (UnnaturalSelection)

силу и выносливость, так-то он содержится в мясе. на 1 кг = 5 гр.

Разве креатин не просто помогает задержать воду в организме?

Вышечка

Берц

Дата: Суббота, 2013-01-19, 6:56 AM | Сообщение # 107

Нобелевский лауреат

Группа: Проверенные

Сообщений: 7165

Репутация: 1673

Награды: 63

Замечания: 0%

Статус: Offline

Город: О_о

Цитата

Разве креатин не просто помогает задержать воду в организме?

это скорее побочный эффект
основное - дает силу

joint1995

Дата: Воскресенье, 2013-01-20, 11:49 AM | Сообщение # 108

Студент

Группа: Пользователи

Сообщений: 63

Репутация: 5

Награды: 2

Замечания: 0%

Статус: Offline

Реально подкачаться, накачать нет.
Отжимания и упражнения на пресс тебе в помощь

ЕГЭ 2013:
Русский язык - ххх
Математика - ххх
Обществознание - ххх
Физика - ххх
Информатика - ххх

Игнатенков

Дата: Среда, 2013-03-27, 4:00 PM | Сообщение # 109

Абитуриент

Группа: Пользователи

Сообщений: 4

Репутация: 0

Награды: 0

Замечания: 0%

Статус: Offline

Город: Москва

Без вариантов. Или железо, или борьба.

Интернетчиг

Дата: Среда, 2013-03-27, 8:22 PM | Сообщение # 110

Академик

Группа: Проверенные

Сообщений: 1365

Репутация: 375

Награды: 7

Замечания: 0%

Статус: Offline

Город: Siberia

Можно купить ВСАА - аминокислоты, они вроде как уменьшают катаболизм. я так ваще уже на жире а не на масее, захожу в зал раз в неделю.

"10

Игнатенков

Дата: Четверг, 2013-03-28, 3:10 PM | Сообщение # 111

Абитуриент

Группа: Пользователи

Сообщений: 4

Репутация: 0

Награды: 0

Замечания: 0%

Статус: Offline

Город: Москва

ВСАА без железа (3-и раза в неделю) - выброшенные деньги.

FUCKer

Дата: Пятница, 2013-03-29, 8:13 PM | Сообщение # 112

Почетный академик

Группа: Проверенные

Сообщений: 2340

Репутация: 1220

Награды: 78

Замечания: 0%

Статус: Offline

Турник и брусья желаемого результата порой не дают). Если уж качаться то с железом, нормальным питанием, при возможности с гейнерами( если вес нужно подтянуть) и протеинами. И самое главное программу хорошую найдите которая работает.

Yugarin

Дата: Четверг, 2016-09-29, 3:27 AM | Сообщение # 113

Студент

Группа: Проверенные

Сообщений: 78

Репутация: 0

Награды: 0

Замечания: 20%

Статус: Offline

реально

Yugarin

Инна21

Дата: Суббота, 2016-10-01, 11:33 PM | Сообщение # 114

Студент

Группа: Пользователи

Сообщений: 27

Репутация: 0

Награды: 0

Замечания: 20%

Статус: Offline

Город: Гомель

можно в домашних условиях заниматься

Aleksa226

Дата: Понедельник, 2018-03-26, 3:19 PM | Сообщение # 115

Абитуриент

Группа: Пользователи

Сообщений: 19

Репутация: 0

Награды: 0

Замечания: 0%

Статус: Offline

Вполне, по крайней мере подтянуть тело сможешь, а для придания рельефа следует обратить внимание ещё и на питание, подробное меню в https://diet-diet.ru/diety....ty.html

nastena_vv

Дата: Пятница, 2018-04-27, 5:34 PM | Сообщение # 116

Студент

Группа: Пользователи

Сообщений: 21

Репутация: 0

Награды: 0

Замечания: 0%

Статус: Offline

Цитата Инна21 (

)

можно в домашних условиях заниматься

Заниматься можно и дома. Нарастить мышечную массу - вряд ли. biggrin